天气预报 > 其他 >坚持练习瑜伽一年会有什么变化

坚持练习瑜伽一年会有什么变化

更新时间: 2020-08-17 00:00:00

1、安抚情绪,可以驯悍

多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。

2、变身美丽,更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。

3、增进健康,延年益寿

痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。

4、挺直脊椎,增加自信

瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。

标签:坚持练习年会什么变化