全麦面包，三文治和热狗。可以中西结合。西餐就是热狗的做法：面包里加入火腿肠（猪肉和鸡肉），放些蔬菜，黄瓜或者西红柿等随意。三文治的做法：1、面包里加入火腿肠（猪肉和鸡肉）切片，黄瓜或者西红柿等随意。2、面包里加入煮好的鸡蛋切片配上喜欢吃的蔬菜。3、面包上抹上花生酱香蕉切片。也可以蒸些玉米、土豆、红薯.冬天可以做些热饮料玉米汁，豆浆。