皮肤松弛多吃含有胶原纤维、透明质酸的食物，可使皮肤变得紧致；多食用富含维生C\E的食物，可使皮肤变得白嫩。富含上述胶原蛋白、透明质酸的食物主要有猪蹄、羊蹄等。富含维生素C\E的水果主要有沙棘、苹果、狝猴桃、酸枣、红枣等。

建议做多面部操来达到紧致皮肤的目的。

一、呅牙操

这能够帮助消灭双下巴，搞定脸部松弛的问题。

1、尽嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟，尽量做到最大的动作。

2、闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，用力停十分。

二、舌操

打造完美的下巴线条和颈部线条

1、使用指尖压往下巴，一面让舌头的尖端用力，尽量的伸出舌头。

2、把舌头往左下方向移动，这能够让嘴巴四周的肌肉更加坚硬。

3、右方旋转，保持这样的动作，坚持每天锻炼几组