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玉石汗蒸蒸多久最好

更新时间: 2020-10-06 00:00:00

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;

2、每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整;

3、汗蒸后的6小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸;

5、汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;

6、前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松;

7、汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

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