鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、慢性支气管炎等疾病患者可经常食用； 适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；感冒发热期间不宜多吃。

通便食物：

1、地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；

2、燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动；

3、薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果；

4、小米，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，因此适合搭配排毒餐食用；

5、糙米，糙米就是全米，有丰富的纤维，能整肠利便，有助于排毒；

6、红豆 ；

7、胡萝卜；

8、山药；

9、绿豆；

10、芦笋；

11、莲藕；

12、白萝卜；

13、山茼蒿；

14、地瓜叶。