1、油炸食品。油炸食品含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。

2、罐头类食品 。水果类罐头含有较高的糖分同时能量较高，经常进食易导致肥胖。

3、肥肉和动物内脏类食物 。肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，经常进食易导致肥胖。

4、奶油制品。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高现象。