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圆盘型胸如何变成半球型

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

圆盘型胸通过锻炼的可以变成半球型,可以的运动有俯卧撑、胸前挤压、哑铃卧推、胸上提拉、胸部按摩。锻炼时要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉,重复此动作3组,每组10次。4个运动可以组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可。坚持锻炼,很快就能改变胸型。

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