1、有意识的观自己；观自己可以使自己在心静中反思自己。

2、生活中有意识的开放的同陌生人聊天；同陌生人开放的聊天有助于建立人与人之间的联系，增长语言能力。

3、主动的思考并且为别人提供自己能提供的帮助；4、开放的分享自己所得的知识、经验等可以分享的事物。分享自己的所得，充分释放自己、展示自己，从而认清自己改变自己。