煮粥时可加海带丝或者加绿豆，在夏季煮冬瓜海带汤、丝瓜番茄汤，多吃新鲜的黄瓜、番茄，喝甜汤要用冰糖，其它糖类不是凉性的。

有两种食物可同时去火和排毒：

1、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

2、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。