1、登录QQ；

2、点击左上角的QQ头像；

3、在出现的下拉菜单中，点击设置选项；

4、在设置中，可以看到自己绑定的手机号码，点击这个手机号码；

5、点击手机号码下面的更换；

6、在更换手机号码的页面，点击右上角的三个小横线；

7、在更换手机号码下面，点击解绑。