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篮球赛前如何保持最佳状态

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

篮球是一项运动激烈的运动,打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前,身体有很多地方都处于待命状态,但是一打篮球,身体马上就会兴奋起来。所以身体受伤的几率也大大提高了,而且赛前预热不仅可以减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态。

比赛经验少的球员,建议几点:

1、比赛前找投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高投篮的自信心;

2、赛前上三步上篮,第二步时用力起跳,弹跳好的话可以滑翔上篮,这样可以增强跳跃思维;

3、比赛一开始要选择突破上篮、分球,上篮基本上能博得对方犯规,可以罚球,如果手感不好,应传给手热的队友。切忌单干投外线。

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