具体步骤如下：

1、打开QQ，登录自己的帐号；

2、登陆成功之后在页面上找到头像并点击；

3、在显示个人资料的对话框中，找到左边的页面点击选择更换封面；

4、在手机或者电脑中选择需要更换的图片；

5、调整比例，方向及旋转情况，完成即可。