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每天喝多少柠檬合适

更新时间: 2020-09-06 00:00:00

每天喝500至1000毫升柠檬水合适。

好处:

1、平衡酸碱度,柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物,它本身虽属酸性,但在人体内却是碱性,所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性;

2、清洗身体系统,柠檬有利尿作用,所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素,有助维持健康的泌尿系统,而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用,刺激肝脏进行排毒;

3、美容养颜,因为柠檬中含有非常丰富的维生素,能够防止肌肤黑色素的沉积,同时还能够分解肌肤中的黑色素。

副作用:柠檬汁酸性物质残留在牙齿会腐蚀牙齿。

禁忌:由于柠檬pH值低达2、5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水,因为酸性太强会刺激胃。

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