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十字方针的含义是什么

更新时间: 2020-09-23 00:00:00

十字方针一般指预防十字方针,即平心、减压、顺钟、增免和改良。

⒈“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

⒉“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

⒊“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

⒋“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

⒌“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

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