方法一：

燕麦、牛奶、酸奶混合一起放入一个可密封容器内，按喜好添加各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜；冷藏后可继续加入新鲜水果做装饰。方法二：

将芝麻糊和燕麦一起搅拌均匀；加水煮熟；按个人口感加入白芝麻和葵瓜子。方法三：

将三分之一袋豆浆粉倒入杯中；倒入三分一杯燕麦片；将半个核桃仁掰成颗粒状、红枣一到两颗切片、五粒蓝莓干切半、香蕉用勺子挖成指甲盖大小一同放进杯里；撒上黑芝麻，将烧开的热水倒进杯子，搅拌后闷两分钟即可食用。