十二步跳法如下：

第一步：左脚向左一步。

第二步：右脚向左一步，与左脚并拢。

第三步：右脚向右一步。

第四步：左脚向右一步，与右脚并拢。

第五步：左脚向左一步。

第六步：右脚跨过左脚尖向左一步。

第七步：左脚向左一步。

第八步：右脚叉过左脚跟向左一步。

第九步：左脚向左一步时开始向左转身90度。

第十步：右脚脚跟上来，此时完成转身180度。

第十一步：左脚跟上，此时再向左转身90度。

第十二步：右脚跟上，此时完成向左360度转身回到原朝向。