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双下巴怎么减

更新时间: 2020-10-29 00:00:00

1、多吃蔬菜:因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂,双下巴自然减少,例多吃黄瓜和韭菜,它们可以排除体内多余的营养和代谢掉废物。

2、做颈部运动:可以先低头、再仰头,然后头再往左,接着往右,每天多做几次,对缓解双下巴很有好处。

3、多运动:每天运动40分钟,不仅可以减双下巴,还可减身上其他多余的脂肪。因为运动大量的排汗,可以有助于水分迅速地排出体外。

4、吃饭要细嚼慢咽:每次最好咀嚼食物25次以上,时间长也可以减双下巴。

5、多吃具有排水作用的食物:例如薏仁冬瓜、玉米,都可以减少双下巴。

6、饮食要清淡,少吃盐,少吃灌装的食物、香肠、薯片。

7、保持正确的坐姿:挺背打起肩,收双下巴,少长时间低头玩手机。

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