红枣核桃有促进肠蠕动的功能，对减肥有帮助。

材料：红枣、酸奶、香蕉。

步骤：

1、每天早晨冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

2、空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、早餐吃一个香蕉，香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠，通便。

4、每天喝上7、8袋酸奶，注意是乳酸菌发酵的酸奶，而不是酸奶饮料，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。