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什么时候吃甜点好

更新时间: 2020-09-17 00:00:00

上午10点前后和下午4点前后是食用甜点的两个最佳时间。

上午10点前后和下午4点前后这两个时间段适当品尝一点甜点,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力,但需点到为止,不可多食。除了早晨和上午的时间,尽量避免空腹食用甜点。高热量甜点如芝士蛋糕,应在饭后食用,此时甜点与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会食用太多。

食用甜点的禁忌时间:晚上睡觉前。甜点中的糖必须得通过运动来代谢,晚上吃甜点后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,会转化为肚子上的赘肉。

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