1、寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，重构新的信念，学会有效地理清人际界限，增强自信，尽快地恢复正常的人际交往和精神状态；

2、多和自己的朋友和同学交流，大胆地和别人诉说，分享；

3、要树立自信心。多于人交流、多参加社交活动、多参加体育锻炼，提高自己的自信心；

4、尝试去相信别人，从相信自己，相信对别人的判断开始。