QQ后台退出解决方法和步骤如下：

1、打开QQ软件，进入QQ软件主界面，寻找QQ设置按钮，点击QQ设置按钮，进入QQ设置界面；

2、进入QQ设置界面，寻找账号管理按钮，点击账号管理按钮，进入账号管理界面；

3、进入账号管理界面，寻找QQ后台退出按钮，点击QQ后台退出按钮，进入QQ后台退出按钮；

4、进入QQ后台退出界面，选择确定按钮，QQ后台退出设置完成。