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上下班时间怎么合理安排

更新时间: 2020-07-02 00:00:00

1、7到8点:起床吃早餐早起的鸟儿有虫吃,清晨的空气是最健康清新的,起床听下轻音乐,吃个早餐,理清一下工作思路,为一天的忙碌做铺垫;

2、8到8点30:上班早上不适宜太过激烈的运动,因为早上人体是属于缺水状态;

3、8点30到12点:上班时间,不要以为忙碌的度过就行了每工作1到2个小时,就要起来运动一下四肢还有颈部;

4、12点到12点30:午饭时间,吃饭要养成定时定量的好习惯,每天不定时吃饭,或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大;

5、12点30到14点

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