操作方法如下：

1、将手机通讯录同步到iCloud上，在手机主界面找到并选择设置图标。

2、设置界面顶部，点击进入AppleID设置。

3、在页面中部，找到iCloud，选择进入。

4、在使CLOUD应用栏中，找到通讯录并打开同步，绿色底色代表打开的状态。

5、电脑百度iCloud进入官网，输入iCloud账号密码，点击保持我的登录状态保持登录。

6、界面找通讯录图标，选择进入。

7、左下角，选择显示操作菜单图标，再点击全选联系人。

8、当所有联系人选中后，点击左下角的显示操作菜单图标，点击导出vCard，将通讯录导出并备份到电脑。