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吃大餐前吃什么防止发胖

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

吃大餐前,可以先多喝点水或汤、增加饱腹感,以免后面吃下过多食物,多吃素菜,油腻的食物吃一点,可以刷掉一点油再吃,主要自己控制。这样可以较为有效的组织发胖。既然是大餐,可以是每道吃一两口即可,如此十几道吃下来,才不至于过饱难受,消化不良。若大餐安排在中午,这样下午就可以散步,减少一些热量。若晚上吃大餐,食物吸收率会较高,热量容易累积在体内。

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