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有机荞麦仁能和大米一起煮饭吗

更新时间: 2020-09-22 00:00:00

有机荞麦仁能和大米一起煮,不相克。

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。

食材:荞麦仁、大米。

做法:

1、将荞麦仁洗净,用水泡10分钟。

2、将大米淘洗干净。

3、把锅中加入适量水煮开,再把荞麦、大米放入锅中。

4、直到所有材料煮变软。

5、将做好的荞麦粥饭盛入容器中,即可食用。

标签:有机荞麦大米一起煮饭