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香蕉是高热量水果吗

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

香蕉是高热量、高淀粉的水果。

香蕉每100克果肉的热量高达91大卡,在一些热带地区,香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克,此外,还含多种微量元素和维生素。

香蕉是高热量的食物,但是这是相对而言的,减肥并不是完全不能吃高热量食物,每100克香蕉果肉的发热量91大卡,大约是一根香蕉热量80大卡左右,而1两米饭含有热量145大卡,也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的,但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。

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