天气预报 > 其他 >800米测试应该注意什么

800米测试应该注意什么

更新时间: 2020-10-03 00:00:00

1、首先要进行热身运动。不仅可以让身体筋骨活动开来,有更好的发挥,而且,可以防止在剧烈运动过程中受伤。

2、起跑。起跑时并不需要蹲地式,直接稍微身体前倾,听到号令即可开始跑。

3、在前400米,需要做匀速运动,不要太快,也不能太慢,掌握节奏。

4、400到600米,要调节身体,让自己稳定下来。

5、600到800米,要鼓足全身力气往前冲。

标签:测试应该注意什么