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一般人一天喝多少咖啡才合适

更新时间: 2020-09-22 00:00:00

喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。一般来讲,人每天喝入的咖啡不要超过50克。

很多人在喝咖啡的时候喜欢加一些牛奶,这种做法并不好。最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。如果要加入一些东西饮用时,那么,适宜用植脂末即咖啡伴侣或者是炼乳来代替。因为牛奶里面含有非常丰富的矿物质,尤其钙质的含量非常高。喝牛奶是补充钙质的最好来源。但是,钙和咖啡结合在一起时,咖啡的主要成分咖啡碱就会吸附牛奶里面的矿物质和钙。

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