早餐不能促进一天的新陈代谢。因为早餐只能供应约一天三分之一的能量和营养素，而促进一天新陈代谢必须有够一天够用的能量和营养素。

每个人的新陈代谢能力的速度是不一样的，这个和吃早饭的关系并不是非常大，当然这个也具有一定的关系的，那么建议在平时的时候也是要养成良好的生活和饮食习惯是比较好的做的。

饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，要在固定的时间内吃饭，也要坚持到进行体育锻炼，这样才能够有好的效果。