红糖淡盐水的好处如下：

红糖淡盐水中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量；红糖淡盐水中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环；红糖盐水具有增加血容量的成分的功效，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。