饭后不能马上吃水果的，不利于肠胃健康的。至少过半小时以后再吃，吃完饭后肠道得先消化你吃的饭，再消化水果水果在胃里时间长了会腐化等肠道再来消化水果的时候水果里的维C之类的物质都没有了。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解除油腻 、消积食、止渴、醒酒的作用。饭前或空腹时不宜食用橙子，因为所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。