天气预报 > 其他 >弹簧步的动作要领

弹簧步的动作要领

更新时间: 2020-07-13 00:00:00

弹簧步的动作要领如下:

1、立正开始,基本同柔软步;

2、落地时要求膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏;

3、从脚尖过渡到全脚掌;

4、步幅较小;

5、身体重心平稳。

弹簧步易犯错误如下:

1、弹性不足;

2、动作僵硬;

3、一掂一掂的走路和跑步;

4、前脚掌离地不超过三寸。

标签:弹簧动作要领