可以一起吃，但是注意不要吃太多。

羊腰子和羊鞭虽然有很好的补肾益精的功效，但是二者都是温补食材，吃多了容易补过头，同时二者中都含有丰富的蛋白质和脂质，吃多了会加重肠胃负担，可能引起消化不良。

如果将羊鞭和羊腰子一起吃，建议将二者的食用量控制在200克以内。