1、首先双击打开QQ软件，输入自己的账号和密码，然后点击登录。

2、登录上QQ账号之后，点击QQ软件界面底下的齿轮图标 。

3、打开QQ系统设置窗口之后，点击窗口顶端上的基本设置。

4、打开基本设置选项之后，点击左边的软件更新选项 。

5、打开软件更新之后，勾选里面的有更新时不要安装，提醒完成以上操作之后，可以把设置窗口关掉，刚才的设置，当软件有更新的时候，就不会自动更新，会通知我们是否更新升级 。