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早餐可以吃红豆吗

更新时间: 2020-09-22 00:00:00

同时红豆还蕴含多种营养。

1、红豆富含铁元素,多吃红豆,有补血、促进血液循环的效果;

2、红豆含有丰富的B族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积,还能够排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果;

3、红豆富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,并能清除肠内废物,预防便秘;

4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷,常吃红豆可净化血液、消除疲劳,对心脏病、肾脏病患者都有所助益。

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