方法：

1、一般耳机标有明显的左右标志，正确佩戴才能欣赏到音乐或者影片里正确的声道内容。

2、头戴式耳机都有包裹性耳罩，所以佩戴时要将耳朵放在耳罩边缘内部，否则影响听觉感受。

3、按照自己的头部尺寸调整好头梁的长度，头梁不能紧贴在头皮上。

4、头戴式耳机的发声单元一般都比较大，需要较大的驱动电流，选择电脑或者CD机等音源输入。

5、虽然头戴式耳机比入耳式耳机对耳朵及听力的损伤会小一些，不要长时间戴着听音乐或者看电影。每隔半小时应该让耳朵休息一下，尽量缩短使用的时间。

6、头戴式耳机体积比较大，还有一定的阻绝外界声音的作用，戴在头上时会降低视觉和听觉对周围环境的感知能力。所以在室外马路上行走或者骑车时不要佩戴耳机。