左旋肉碱在运动后服用，空腹不空腹都可，先做力量，再做有氧，服用时间也是一样的，没有变化。左旋肉碱是这一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在人体内的作用类似于搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内，令到脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，所以，左旋肉碱就是一种令脂肪转化为能量的活性物质，在体内补充左旋肉碱，就是帮助体内脂肪的燃烧，可以达到减肥的效果的。