头不经意的晃的原因：缺乏大量的营养素；

解决方法：

1、注意饮食和日常的生活方式，需要及时补充缺乏的蛋白质、钙和铁等；

2、一日三餐要有规律，还要保持节制，各类菜需要合理搭配着吃；

3、注重睡眠和锻炼，睡眠充足就会有精神，锻炼对生理和心理有增强和辅助的作用；

4、可以吃些营养健康的保健食品，及时补充身体流失的营养物质。