趣步行的步数和微信同步的步骤如下：

1、在打开的趣步行的首页界面，点击头像右边步数的红色的向上箭头；

2、点击箭头后，打开一个提示窗口，需要打开微信小程序，同步微信步数，点击右边的确定；

3、点击确定后，打开微信小程序，在打开的界面，点击上面显示的点击同步选项；

4、第一次打开小程序同步，点击后会弹出一个授权小程序窗口，点击允许选项；

5、点击允许后，打开微信界面，如果没有开启微信运动，会提示你开启，点击启用改功能选项；

6、点击同步选项后，在打开的微信小程序上看到已走的步数，和微信是一致的，更新步数都需要点击同步，点击下面的返回趣步行；

7、返回趣步行首页后，在头像右边的步数显示上，就能看到已经同步的微信步数。