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几种常见的投篮方式和发力技巧

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

常见的投篮方式和发力技巧如下:

单手投篮:

1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;

2、右手持球于肩部前上方,左手扶球;

3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚;

4、两只手腕成倒V字,手肘成90度弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,左手不用力,仅仅起扶球的作用;

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,球离手时左手不接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向;

6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直。

双手投篮:

1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;

2、双手持球于胸前或更高,两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字八形状,用真根手指加指根接触篮球,手心不可碰球;

3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚;

4、小臂用力往上推球,在小臂即将伸直之际,手腕准备快速下压,下压之际,手指将球弹出,小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时;

5、投完球后,两手食指指向篮筐两侧,手臂伸直。

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