1、可以适当的吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

2、吃冷饮要注意节制，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。

3、患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃，千万不要在剧烈运动后吃大量冷饮。

4、人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血，此时，胃肠和咽部如果突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。