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怎样吃才是低碳饮食

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

1、多吃素食,少吃肉食。

2、尽量少吃米饭、面包等高碳水化合物的食物。

3、午饭和晚饭要吃蛋白质多的食物和蔬菜。

4、晚饭在9点前吃完,吃完后除喝水外不吃任何东西。

5、尽量多喝清淡的汤,少喝浓汤。

6、避免食用油煎、油炸、勾芡等食物,最好吃蒸、煮的食物。

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