补肾，鸡蛋是一种常见的禽蛋，它的价值是非常高，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素、维生素D及多种微量元素，这些营养物质具有一定的补肾效果，所以，男人吃鸡蛋能补肾；

搭配补肾食物一起烹饪，补肾效果更好，比如韭菜炒鸡蛋，不仅色香味俱全，还能起到更好的补肾益精效果，非常适合食用，再比如黑木耳炒鸡蛋，黑木耳和鸡蛋的营养价值都很高，搭配在一起能起到补肾效果，此外，像苦瓜炒鸡蛋、红枣鸡蛋羹、枸杞酒酿蛋等，也都具有不错的补肾效果。