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枕头的高度应该多少合适

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。无枕睡眠或者枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。故成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

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