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运动出汗是不是燃烧脂肪

更新时间: 2020-10-29 00:00:00

运动出汗不是燃烧脂肪。在运动过程中挥发的汗水,只能说明身体发热,需要通过排汗来降低温度,和燃烧脂肪效果无关。出汗之后体重虽然会减轻,但减的是排出的水分,只要再补充了水分,体重还是会回来。所以,不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。

运动需要达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用。一般来讲,运动要坚持40分钟以上,运动时间不足,脂肪还没有动员起来,无法达到减肥的目的。

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