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怎样提升造血功能

更新时间: 2020-10-05 00:00:00

1、 运动:可以提高新成代谢,提高免疫力,增强有氧运动,可以增加造血干细胞活性,增强骨髓造血功能;

2、 食用食品:建议多吃猪肝、生花生、菠菜、动物血等补血、富含铁和优质蛋白质等的食物;

3、 禁止熬夜:夜晚是造血功能最旺盛的时候,睡眠有助于造血。

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