1、 运动：可以提高新成代谢，提高免疫力，增强有氧运动，可以增加造血干细胞活性，增强骨髓造血功能；

2、 食用食品：建议多吃猪肝、生花生、菠菜、动物血等补血、富含铁和优质蛋白质等的食物；

3、 禁止熬夜：夜晚是造血功能最旺盛的时候，睡眠有助于造血。