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春节饮食注意事项

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

春节饮食注意事项:

1、少吃油炸、烧烤的食物,大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分,急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了反而不利于营养的吸收;

2、不要暴饮暴食,八分饱是最好的状态,春节期间桌上的美食相当丰富,但也不能暴饮暴食,增加肠胃负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状;

3、饮食注意细嚼慢咽,如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内食物堆积,肠胃超负荷,肠道蠕动速度减缓,长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生;

4、注意饮食卫生,春节期间屯年货时,一定要注意食品的卫生安全,无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果,肉类去正规专营店购买,超市的食品注意生产日期及保质期。

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