飞利浦自行车变速器调整方法如下：

1、调整变速器与大齿盘的距离：按照新前拨上的贴纸提示调整，以保证变速器起变速作用；

2、调整导链板与大齿盘的距离：使其互相平行，避免前拨不正；

3、将前拨变速杆变到一，微调螺栓归零；

4、将牙盘变至最小齿片，飞轮变至最大齿片，检查内侧导链板是否与链条摩擦；

5、将前拨变至最大齿盘，飞轮变至最小片即可。