拔除电池绝缘片开机，将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器；设置个人信息包括体重和步距，步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离；佩戴上计步器，圆形带背扣的2D计步器一般放在腰部，垂直地面佩带，方形款3D计步器对佩带方式无要求，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步，手表型自然是佩戴在手腕上，手机计步软件只需将手机放在身体即可；正式使用前需清零数据，再按下开始记忆计步的按钮，使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，从而减少计步误差。