目前正是一年中最热的时段——三伏天。提醒此时要谨防“高温病”。所谓“高温病”就是我们通常所说“中暑”。“高温病”的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。

诱发“高温病”的因素很复杂，但其主要因素还是气温。一般来说在同一环境中，气温达30-34℃时，人体生理活动开始受到影响，感到炎热难当；气温达到35℃以上时，人体调节功能大减，此时易患多种“高温病”。

“高温病”主要有三类：

一类是发生在湿热环境中，即气温高，湿度大，辐射热并不强。在此环境下，汗液则不易蒸发，人体散热难，体内产生的热量积蓄过多而中暑。此类“高温病”通常叫“热射病”。

二类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低气湿为特点，环境气温一般可较室外高5-15℃，相对湿度常在40%以下。人在炎炎烈日下曝晒，易导致脑膜和大脑充血、出血、水肿等，引发头晕、头痛、耳鸣、眼花甚至昏迷、抽风等症，如不及时救治可能危及生命。此类为“日射病”。

第三类是持续高温热浪使人体出汗过多、盐份过量流失而中暑虚脱。称为“热痉挛”。

一般来说，导致中暑发生的条件是：①相对湿度85%，气温30-31℃；②相对湿度50%，气温38℃；③相对湿度30%，气温40℃。

目前控制我国江南和江淮地区强大的副热带北上西申，高温晴热天气也向北向西扩展。截止21日，江南和江淮地区的部分地区的高温晴热天气已持续了近一周，21日并北扩到黄河中下游。而我国西北、华北和东北西部的大部地区及华南南部处于副热带高压边沿，虽多阵雨或雷阵雨，但因湿度大、气温基本都在31℃以上。因此盛夏季节一定要特别注意，谨防“高温病”。

盛夏易发“高温病”，但科学地预防就能防止发生：

一是合理安排劳动、工作时间，尽量避开高温时段，适当增加休息次数；从事野外工作或活动时，应戴遮阳帽，避免阳光直接照射。

二是多喝茶水，或喝些盐开水。遇有“高温病”人，应尽快让其脱离高温环境，擦去汗水、喝些盐茶水，服清凉药物，如病情较重应速送医院抢救。

三是注意控制室内温度。白天关好门窗，拉上窗帘，拒热浪于室外，晚上开窗通风降温；在“空调世界”工作或生活的人们，也不应掉以轻心，进出不宜过于匆忙，尽量减少出入次数，防止空调带来“冷气病”。

另外，就是盛夏时节还应适当调控您的喜怒哀乐，俗话说“心静自然凉”。